蒸橙子止咳,吃几天见效？
在寒冷的冬季，感冒咳嗽是家常便饭，很多人在遇到咳嗽时，会选择服用药物来缓解症状，有些人更喜欢采用食疗的方法，其中蒸橙子止咳就是一个备受推崇的方法，蒸橙子止咳吃几天见效呢？下面我们就来探讨一下。
蒸橙子止咳的原理在于橙子中的维生素C和橙皮油等成分具有很好的止咳化痰作用，橙皮油可以++呼吸道黏膜，使其分泌更多的黏液，从而帮助痰液排出，而维生素C则可以增强免疫力,帮助身体抵抗病毒。
连续食用蒸橙子3到5天，咳嗽症状就会有明显的改善，具体见效时间因人而异，有些人可能在第一天就能感受到咳嗽减轻,而有些人可能需要更长的时间。
以下是制作蒸橙子的简单步骤：
准备一个新鲜的橙子，洗净后用刀在顶部切一个小口,不要切到底。
将橙子放入蒸锅中，加入适量的清水,水量以没过橙子底部为宜。
大火将水烧开后,转小火蒸15到20分钟。
蒸好后取出橙子，待其稍微冷却后,用勺子挖出橙肉和橙皮油。
将橙肉和橙皮油一起食用,每天1到2次。
需要注意的是，蒸橙子虽然对止咳有很好的效果，但并不是所有人都适合食用,以下人群应谨慎食用：
橙子过敏者：如果对橙子或其他柑橘类水果过敏,应避免食用蒸橙子。
糖尿病患者：橙子中含有较多的糖分,糖尿病患者应适量食用。
肠胃功能不佳者：橙子性温，胃寒、胃溃疡等肠胃疾病患者应慎食。
蒸橙子止咳是一个简单有效的食疗方法，但食用前需了解自身情况，合理搭配饮食，希望大家都能够早日康复,度过一个健康的冬季。
