晚餐吃蒸鸡会长胖吗？这是很多人关心的问题，在探讨这个问题之前，我们需要先了解蒸鸡的营养价值，鸡肉是一种低脂肪、高蛋白的食物，富含人体必需的氨基酸和维生素，鸡肉还含有一种叫做肌肽的物质，具有抗氧化、抗疲劳、降血压等多种功效，晚餐适量食用蒸鸡不仅不会让人发胖,反而对身体健康有益。
要想避免晚餐吃蒸鸡导致体重增加,还需要注意以下几点：
- 控制摄入量：虽然鸡肉是低脂肪、高蛋白的食物，但摄入过多仍然会导致热量过剩，从而转化为脂肪储存在体内，晚餐吃蒸鸡时，要注意控制摄入量，一般建议女性每餐不超过 100 克，男性不超过 150 克。
- 搭配其他食物：晚餐吃蒸鸡时，可以搭配一些蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，这样可以增加饱腹感,减少对蒸鸡的摄入量。
- 烹饪方式：蒸鸡是一种比较健康的烹饪方式，但如果在烹饪过程中加入了大量的油、盐等调料，就会增加蒸鸡的热量和钠含量，不利于身体健康，建议在烹饪蒸鸡时，尽量少放油、盐等调料,保持食物的原汁原味。
晚餐适量食用蒸鸡并不会让人发胖，反而对身体健康有益，要注意控制摄入量，搭配其他食物，以及选择健康的烹饪方式，才能既享受美食,又保持健康的体重。