在月子期,新妈妈们常常会面临各种身体上的变化，便秘就是其中较为常见的困扰之一😣，这时候，很多人会想到蒸苹果，那么月子期便秘吃蒸苹果可以吗🧐？
答案是可以的👍，苹果本身富含果胶，这是一种膳食纤维，它能在肠道内吸收水分，增加粪便体积，促进肠道蠕动，从而缓解便秘，经过蒸煮后的苹果，性质变得更加温和，对肠胃的++性减小。
月子期的妈妈身体较为虚弱,肠胃功能也有所下降，吃蒸苹果既能补充营养，又能起到改善便秘的作用，每天吃一个蒸苹果，既能享受苹果的清甜滋味，又能帮助调节肠道，而且蒸苹果制作简单，把苹果洗净去核，切成小块，放在蒸锅里蒸上10 - 15分钟即可😋。
要想更好地缓解月子期便秘,不能只依靠蒸苹果，新妈妈们还应该注意饮食均衡，多摄入富含膳食纤维的蔬菜、粗粮等，适当下床活动，也有助于促进肠道蠕动，如果便秘情况较为严重，还是要及时咨询医生的建议，以免影响身体恢复🤗，月子期便秘时，蒸苹果是一个不错的选择，但也要综合多方面来改善便秘问题哦💪。