鸡蛋，作为咱们餐桌上的常客，营养丰富，价格亲民😃，可要是一天吃上 6 颗蒸鸡蛋，体重会不会“蹭蹭”往上涨呢🧐？今天咱们就来好好聊聊这件事。
咱要知道鸡蛋富含优质蛋白质、维生素以及多种矿物质💪，适量摄入确实对身体有益，可以增强免疫力、维持肌肉正常功能，只不过，1 天吃 6 颗蒸鸡蛋，是否会导致发胖,关键还得看整体的饮食结构和运动量。
从热量角度来说，一颗鸡蛋约 70 - 80 千卡热量🔍，6 颗就是 400 多千卡，如果一整天的热量摄入没有超标，且通过日常活动以及适量运动消耗掉了多余热量，那体重基本不会变化🤗，但要是其他食物摄入也很多，热量总摄入远超身体消耗，多余热量就会转化为脂肪堆积起来，从而使人发胖🙅♀️。
过多吃鸡蛋还可能给身体带来其他负担😟，胆固醇摄入过量会增加心血管疾病风险,胃肠道消化负担也会加重。
所以呀，一天吃 6 颗蒸鸡蛋会不会胖，答案可没有绝对的“是”或“否”哦😏！保持科学合理的饮食搭配以及规律的运动，才是维持健康体重的关键✅，你平时一天吃几颗鸡蛋呢🧐？