在探讨一整天都吃蒸南瓜会不会胖这个问题之前，我们先来了解一下南瓜的热量及营养成分，南瓜富含膳食纤维、维生素 A、维生素 C、钾等营养物质，本身热量并不高，每 100 克蒸南瓜的热量大约在 26 千卡左右。
从理论上来说，如果一整天只吃蒸南瓜，且摄入量没有超过身体消耗的热量，那么是不太容易长胖的，因为南瓜中的膳食纤维可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，其含有的营养成分对身体有益,有助于维持身体正常代谢。
一整天都吃蒸南瓜也存在一些问题，单一食物无法提供人体所需的全部营养，长期这样饮食可能会导致营养不均衡，缺乏蛋白质、脂肪、碳水化合物等其他营养素的合理搭配，会影响身体的正常功能，一直吃同一种食物很容易让人感到厌烦,难以长期坚持。
虽然蒸南瓜本身热量不高，但不建议一整天都只吃它，合理的饮食应该是多样化的，包含各类食物，这样既能保证营养均衡，又能满足口感需求，维持健康体重的同时还能让身体充满活力💪。