蒸鸡蛋膏是一道营养丰富又美味的家常菜肴，很多人都喜欢吃，却又担心它会让人发胖😟，吃蒸鸡蛋膏到底会不会发胖呢🧐？
鸡蛋本身富含优质蛋白质、维生素和矿物质等营养成分🥚，适量食用鸡蛋对身体有诸多益处，能帮助维持身体正常代谢和生理功能💪，而蒸鸡蛋膏通常是由鸡蛋和适量的水蒸制而成,热量相对来说并不高。
一般情况下，一个鸡蛋约含70 - 80千卡热量，一个普通大小的蒸鸡蛋膏（约两个鸡蛋量）所含热量大约在140 - 160千卡左右📈，只要控制好食用量，将其作为均衡饮食的一部分，是不太容易导致发胖的😃。
如果在制作蒸鸡蛋膏时加入过多的油、盐或者其他高热量的调料🧂，或者搭配高热量的食物一起吃，比如油炸食品、甜品等🍟🍰，那就可能会增加整体的热量摄入，进而导致体重上升啦🤯。
吃蒸鸡蛋膏本身不一定会发胖，关键在于食用方式和搭配🥗，只要合理安排饮食，注意营养均衡，享受美食的同时也能保持健康身材哦🥰。