减肥蒸土豆怎么拌好吃

减肥蒸土豆怎么拌好吃

在追求健康饮食的今天，越来越多的人开始关注减肥饮食，土豆作为一种低热量、高纤维的食物，受到了广大减肥者的喜爱，蒸土豆不仅保留了土豆的营养成分，而且低脂低热量，非常适合减肥人群，减肥蒸土豆怎么拌好吃呢？下面就来为大家介绍几种简单的拌土豆方法。

凉拌土豆丝

1. 将土豆去皮，切成细丝,用清水冲洗掉多余的淀粉。
2. 将土豆丝放入开水中焯水，捞出后过凉水,沥干水分。
3. 准备调味料：蒜末、醋、生抽、香油、盐、白糖,根据个人口味适量调配。
4. 将土豆丝放入碗中，加入调味料拌匀,即可食用。

凉拌土豆片

1. 将土豆去皮，切成薄片,用清水冲洗掉多余的淀粉。
2. 将土豆片放入开水中焯水，捞出后过凉水,沥干水分。
3. 准备调味料：蒜末、辣椒油、生抽、香油、盐、白糖,根据个人口味适量调配。
4. 将土豆片放入碗中，加入调味料拌匀,即可食用。

酸辣土豆丝

1. 将土豆去皮，切成细丝,用清水冲洗掉多余的淀粉。
2. 将土豆丝放入开水中焯水，捞出后过凉水,沥干水分。
3. 准备调味料：蒜末、干辣椒、醋、生抽、香油、盐、白糖,根据个人口味适量调配。
4. 将土豆丝放入碗中，加入调味料拌匀,即可食用。

香辣土豆泥

1. 将土豆去皮，切成小块,放入蒸锅中蒸熟。
2. 将蒸熟的土豆压成泥，加入适量的盐、白糖、香油、葱花、蒜末、辣椒油,根据个人口味适量调配。
3. 将土豆泥搅拌均匀,即可食用。

四种拌土豆的方法，不仅简单易学，而且美味可口，减肥期间，用这些方法制作的土豆菜肴，既能满足口腹之欲，又能达到减肥的效果，希望大家在享受美食的同时,也能保持健康的生活方式。