🌽玉米作为一种常见的粗粮，备受大家喜爱，尤其是在晚上，很多人会纠结吃蒸玉米会不会长胖。😕
晚上适量吃蒸玉米一般不太容易导致发胖,玉米富含膳食纤维，它能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，膳食纤维还能促进肠道蠕动，帮助消化，对身体健康很有益处。🥰
蒸玉米的热量相对较低,一根中等大小的玉米大约含有100 - 150千卡的热量，比很多精制谷物和高热量零食要低得多，当晚餐选择吃蒸玉米时，它能提供一定的能量，同时又不会给身体带来过多的负担。👍
如果在吃玉米的同时,还搭配了大量高糖、高脂肪的食物，如奶油、沙拉酱等，那热量就会大大增加，发胖的风险也随之升高，关键在于要注意整体的饮食搭配。🤗
晚上适量吃蒸玉米是个不错的选择,既能享受美味，又能为健康加分，只要控制好量，并注意饮食的均衡，就不用担心会因吃蒸玉米而长胖啦。😎