在潮湿的季节里，身体容易被湿气侵袭，这时通过饮食来祛湿就显得尤为重要，那么蒸什么吃能去湿气呢🧐？
首先推荐蒸南瓜🎃，南瓜性温，富含果胶等营养成分，有助于促进肠道蠕动，帮助排出体内湿气，蒸熟后的南瓜香甜软糯，口感极佳，既能饱腹又能祛湿,是一道简单又美味的祛湿佳肴。
还有蒸山药🥔，山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效，对去除湿气很有帮助，蒸好的山药口感细腻，味道清甜，可以直接食用，也可以搭配一些蜂蜜,祛湿效果更佳。
蒸薏米也是不错的选择🌾，薏米有利水消肿、健脾祛湿的作用，将薏米洗净后蒸熟，当作主食食用，长期坚持能有效改善体内湿气重的情况，不过薏米比较硬，蒸之前最好提前浸泡几个小时,这样更容易蒸熟。
蒸芡实也能起到祛湿的效果👣，芡实能益肾固精、补脾止泻，对于湿气引起的脾虚等症状有很好的调理作用，蒸熟的芡实可以直接嚼食，也可以用来煮粥,祛湿又养生。
想要通过饮食去湿气，不妨试试这些蒸制的食物，让身体在享受美食的同时，轻松摆脱湿气的困扰💪。